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【新手进阶】小组间休息20s 大组间休息40s | 适合学生党或有一定基础的新手居家练腹,全程收紧核心 保持呼吸平稳感受腹部发力,练后记得拉伸放松.#健身干货 #腹肌训练 #新手健身 #徒手健身 #foyes复合乳清蛋白粉
2025-09-13 12:32:47
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