
吊单杠的好处你要知道,手没力用钩子#吊单杠的好处#全民健身
发布时间:2025-09-16 11:48:17
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吊单杆是对身体全方位拉伸与舒展,经常吊杠可以有效锻炼我们上升的肌肉和力量,改善脊椎和肩关节的灵活、提高双手的臂力和握力,同时还能缓解腰肌酸痛#适合所有人的健身动作#吊单杆#护腕挂钩#中老年腰部锻练
2025-08-01 17:20:12
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