46岁学员，自己吃的少加瞎练，过度训练就代谢紊乱，练了也不减脂，下腹堆积太多。拉高热量增加营养做训练，三个月马甲线呼之欲出，最想减的下腹和臀部赘肉大幅度减少，而体重三个月只减少了1.3kg，腰围-4，下腹-4，臀围-7，大腿-2，马甲线已经不远。说明脂肪减少的同时，去脂体重留存甚至增加，调整思路才能事半功倍。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

子弹哥健身一站式线上课

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41岁，165身高，生过宝宝之后一直想减肚子，自己只会一天两顿少吃，食欲不稳，没效果。两个月时间，第二个月术后休息一个月，体重-3kg，腰围-4.5，下腹-3.5，臀围-2，腿围-2，学员更有信心是发现减脂期吃的比不减脂还多，我一直鼓励她多吃碳水和热量，不要少吃，运动不需要天天做，代谢好休息一个月一样可以保持体型且进步，从少吃多动没效果心态崩溃，到食欲满足适量运动无压力，整个人心态好了看到希望了，就更有动力更开心，更有行动力，正循环开始。减脂就是思路调整，思路对了，无需坚持，享受过程，结果水到渠成。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-08-28 11:35:33

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很多人胖是营养不良型虚胖，常年少吃不运动，机体代谢率低加肌肉缺失，年龄大了之后根本没有办法消耗食物中的热量，只能储存起来变成脂肪，吃的少也胖。这个学员就是典型，解决就是多吃，增加一些运动，代谢拉起来，身体能多消耗热量了，反而就掉了，两周时间体重-1.1kg，腰围-3，下腹-1，臀围-1，大腿-2.5。代谢好了，自然能启动脂肪的分解和体重的下降。 一对一指导直接拍左下角499课程，本人一对一指导一年，专接各种减脂老大难，dx紊乱人群，实力过硬，只拿案例说话，零差评课程放心拍。

2025-09-28 09:57:01

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视频标题

2025-09-19 09:32:40

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国企总经理竞聘面试题8套和专业题22问及答案

2025-08-25 10:07:36

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2025-08-25 10:07:36

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