手臂拜拜肉、后背厚的姐妹练练这个，健身教练告诉我的宝藏动作：每天举哑铃，比跑步更容易坚持，坚持下来照镜子会给你一个大大的惊喜#瘦手臂 #健身干货 #宽肩窄腰 #力量训练 #哑铃

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上半身厚实的姐妹都听劝！快去举哑铃！就练这3个动作，一练一个不吱声，谁用谁知道！#瘦手臂 #宽肩窄腰 #健身干货 #力量训练 #哑铃

2025-09-15 09:52:40

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我试图告诉所有女生，健身房教练安利我的哑铃肩背训练绝了！每周跟练几次，肩膀线条真的会变好看，亲测有效#居家锻炼 #健身干货 #瘦手臂 #力量训练 #宽肩窄腰

2025-08-30 10:50:39

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哑铃胸 肩 背 手臂跟练来了，过春节想要逆袭的朋友，赶紧点赞收藏练起来！#哑铃 #居家锻炼 #开肩美背 #健身干货 #瘦手臂

2025-09-26 08:53:27

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居家就能练的小惊喜！每天20分钟哑铃跟下来，你会喜欢上这个又自律又酷的自己#瘦手臂 #宽肩窄腰 #健身干货 #力量训练 #哑铃

2025-09-16 19:26:13

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2025-09-11 15:28:28

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